El método Pilates puede ser practicado a cualquier edad y no es preciso tener una buena forma física para comenzar a practicarlo porque el nivel de dificultad de cada ejercicio puede y debe adaptarse a las condiciones de cada alumno. En Danann Pilates trabajamos en grupos reducidos (máximo 8 personas) y esto permite que el instructor pueda estar pendiente, conocer y trabajar según las necesidades concretas de cada uno de los alumnos.

A no ser que haya contraindicación médica puedes practicar Pilates durante el embarazo y de hecho suele ir muy bien. Se recomienda esperar al tercer mes de gestación. En Danann Pilates no ofrecemos clases para embarazadas antes de cumplir estos tres meses.

Sí, siempre y cuando si es una hernia reciente haya pasado la fase de dolor e inflamación… El pilates te ayudará a fortalecer la musculatura que rodea tu columna y a descomprimir las vertebras. Un instructor de Pilates experimentado y preparado deberá explicarte las correcciones que en algunos ejercicios deberás realizar para tu seguridad y buena evolución. 

Con muchos otros ejercicios se produce un trabajo muscular más acusado en determinadas partes del cuerpo pero se “olvidan” otras. Con el método Pilates se consigue un entrenamiento más global y armónico y se fortalecen principalmente los músculos de nuestros “centros” el centro pélvico (abdomen, suelo pélvico, lumbares, glúteos) y escapular (hombros, pecho, zona escapular y dorsal) mejorando así nuestra alineación de espalda pero se trabaja también el resto del cuerpo en la búsqueda del equilibro y la mejora de todo el organismo.